Як на льоду зробити стрибок

Стрибок виконується поштовхом внутрішнього ребра опорної ноги (Рис. 67). ,У вихідному перед поштовхом положенні вільна нога ззаду, протилежна рука попереду. У поштовху ноги та руки групуються, а приземлення відбувається на хід назад-зовні на ногу поштовху.

Як фігуристи стрибають?

Стрибки поділяються на дві групи: реберні, коли фігурист відштовхується від ребра опорного коника, і зубцеві, коли відштовхуються зубцем (шкарпеткою) вільної ноги. Стрибки під назвою сальхов, риттбергер і аксель – реберні, а кожух, фліп і лутц – зубцеві (шкарпетки) стрибки.

Що потрібно зробити, щоб стрибати вище?

Потрібно виконати по 10-15 присідань, по 5-7 підходів із перервами у кілька хвилин. Ця вправа відмінно розвиває всі м'язи ножів, необхідні для стрибків у висоту. Підніміться на шкарпетки максимально високо і опуститеся на всю стопу. Повторювати потрібно від 20 до 50 разів, до печіння в ликах.