Чим можна легко перекусити?
- admin
- 0
- on Лют 09, 2024
В першій половині дня краще перекушувати вуглеводами. Фрукти, смузі, зелені коктейлі, живі каші з фруктами (які не варили, а просто залили водою на ніч — такі каші набагато корисніші), фруктові салати — вгамують голод і не відкладуть зайвих сантиметрів на боках. Друге перекушування робіть білковим. Рекомендую горіхи.
Давайте розглянемо варіанти, які допоможуть впоратися з голодом та не залишаться у вигляді зайвих сантиметрів на боках.
- Кефір, йогурт (без цукру у складі) або ряжанка. …
- Горіхи несолоні. …
- Фрукти. …
- Сир твердий. …
- Бутербродами перекушувати можна, але вони мають бути корисними.
Корисні та низькокалорійні перекушування для дієти
- Коктейль
- Печений фрукт
- Овочевий салат
- Фруктове морозиво
- Натуральний йогурт
- Просто фрукт
- М'ясна нарізка та дієтичний бургер
- Чай