Чим можна легко перекусити?

В першій половині дня краще перекушувати вуглеводами. Фрукти, смузі, зелені коктейлі, живі каші з фруктами (які не варили, а просто залили водою на ніч — такі каші набагато корисніші), фруктові салати — вгамують голод і не відкладуть зайвих сантиметрів на боках. Друге перекушування робіть білковим. Рекомендую горіхи.

Давайте розглянемо варіанти, які допоможуть впоратися з голодом та не залишаться у вигляді зайвих сантиметрів на боках.

  • Кефір, йогурт (без цукру у складі) або ряжанка. …
  • Горіхи несолоні. …
  • Фрукти. …
  • Сир твердий. …
  • Бутербродами перекушувати можна, але вони мають бути корисними.

Корисні та низькокалорійні перекушування для дієти

  • Коктейль
  • Печений фрукт
  • Овочевий салат
  • Фруктове морозиво
  • Натуральний йогурт
  • Просто фрукт
  • М'ясна нарізка та дієтичний бургер
  • Чай